テーマ別グループレッスン

 

 

Themed Pilates Group Classes

テーマ別グループレッスン

 

 

アステルのグループレッスンは最大4名様までの少人数制です。トレーナーが指導して回るため、初めての方でも安心してスタートしていただけます。またリフォーマー、タワー、チェア、ラダーバレル、プロップスなど様々なマシンを使用しておこなうため飽きずにお楽しみいただけます。グループレッスンには体験がありませんので、はじめから本レッスンにご参加ください。

 

 

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【フリークラス】

その日集まったお客様にそれぞれ鍛えたい部位や動かしたい部位をお伺いしてレッスンをおこなうフリークラス。毎回レッスン内容が変わるため飽きずにお楽しみいただけるのが特徴です。お腹や二の腕など部位を指定したり、肩こりや腰痛など不調の改善を希望していただくのもおすすめです。※ビフォーアフターなし

 

 

【体幹-ブレない身体と美くびれ】

天然のコルセットと呼ばれる「腹横筋」や「横隔膜」「骨盤底筋」を連動させ、体幹を安定させるためのクラス。インナーマッスルを鍛えて身体に芯を通し、ブレないしなやかな軸を作ります。100回の腹筋より1回の正しい呼吸で、美しいくびれに。※簡単なビフォーアフターあり

〇 栄店

5月7日（木）14：00、15日（金）14：00、28日（木）14：00

〇 名駅店

5月11日（月）15：00、19日（火）15：00、29日（金）11：00

 

 

【肩こり改善-肩甲骨を使いこなす】

ただストレッチするだけでなく、肩甲骨の自由自在な動きを取り戻すためのクラス。肩こりに集中的にアプローチしたい方におすすめです。ガチガチな肩甲骨を、滑らかに動く翼に変える45分間。※簡単なビフォーアフターあり

〇 栄店

5月5日（火）14：00、13日（水）14：00、27日（水）14：00

〇 名駅店

5月4日（月）16：00、13日（水）14：00、27日（水）10：00

 

 

【むくみ改善-足裏から整えて美脚へ】

足裏を整えて、脚の筋肉を正しく使うためのクラス。足裏・足首・股関節と連動させたワークで、脚全体のラインを「真っすぐ・長く」整えます。むくみを改善し、軽やかに歩ける美脚に。※簡単なビフォーアフターあり

〇 栄店

5月3日（日）12：00、13日（水）12：00、19日（火）12：00

〇 名駅店

5月2日（土）13：00、15日（金）14：00、28日（木）14：00

 

 

【深い呼吸-肋骨から整える】

肋骨と横隔膜の動きに集中し、深いリラックスへ導くクラス。呼吸を深くすることで、自律神経と睡眠が整います。肋骨を広げて、全身に酸素を巡らせる45分間。※簡単なビフォーアフターあり

〇 栄店

5月4日（月）16：00、12日（火）18：00、26日（火）18：00

〇 名駅店

5月7日（木）10：00、22日（金）14：00

 

 

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